برنامج لتنقية الجسم من الدهون والسموم في 48 ساعة
هل
تشعرين بالتعب على الدوام وتشعرين بانك مجهدة وأن طاقتك مستنفذة؟ هل
يتزامن هذا مع اعراض مثل جفاف البشرة وظهور هالات سوداء حول العينين؟ كل
هذه العلامات تخبرك أن جسمك ممتلئ بالسموم، وإذا كان جسمك كذلك لفترة طويلة
فانه يصبح ضعيفاً أمام البكتريا والطفيليات. وعليك بتنقية جسمك على الفور.
ولقد أتينا اليك ببرنامج لنهاية الأسبوع لتنقية جسمك من السموم عن طريق
اختيار بعض الأنواع من الأطعمة التي لها مفعول السحر في تنقية الجسم من
السموم. تنقية الجسم في هذا البرنامج ستكون عن طريق تنقية الكبد، الكليتين،
الرئتين، الأمعاء والجهاز الليمفاوي. وهذا عن طريق تناول أطعمة قليلة
الدهون وتناول كميات كبيرة من السوائل، يمكنك عمل هذا البرنامج مرتين
سنوياً.
برنامج نهاية الأسبوع
في خلال البرنامج عليك بشرب 250 مل من الماء الدافئ أول شيء في الصباح على معدة خالية.
الجمعة
الافطار
بعد تناول الماء تناولي فنجان كبير من الشاي الأخضر،
وكوب من رقائق الشوفان مضاف اليه ملعقة من بذور الكتان و200 مل من لبن
اللوز. أو كوب من الزبادي منزوع الدسم مع نصف كوب من التوت.
الغداء
250 مل من الماء، شريحة من السمك المشوي في حدود 250 جم
مع نبات السلق السويسري مع بطاطس مسلوقة مضاف اليها زيت الزيتون. طبق من
السلطة الخضراء مضاف اليها زيت الزيتون أو عصير الليمون. للتحلية، شريحة من
البطيخ أو ثمرة صغيرة من الموز.
وجبة خفيفة في منتصف اليوم
تفاحة، أو كوب من الزبادي مع ملعقة صغيرة من بذور اليقطين مع 250 مل من الماء.
العشاء
شريحة من سمك التونا، مع طبق من السلطة مضاف اليها زيت
الزيتون أو عصير الليمون، خضروات مثل البروكلي أو السبانخ مطهوة على
البخار، وكوب من شاي الينسون و 250 مل من الماء.
السبت
الافطار
250
مل من الماء، كوب من رقائق الشوفان مع ملعقة من بذر الكتان مع 200 مل من
لبن اللوز. أو كوب من الزبادي منزوع الدسم، وفنجان من الشاي الأخضر وثمرة
كمثرى.
الغداء
200 جم من صدور الدجاج المشوي ، حساء الخضار (جزر-بصل-فلفل-بقدونس-بطاطس) مع القليل من المخلل مع 250 مل من الماء.
وجبة خفيفة منتصف اليوم
ثمرة من الجريب فروت.
العشاء
سلطة
الجزر والبنجر مضاف اليها عصير الليمون، وقطعة صغيرة من المعجنات مصنوعة
من دقيق القمح الكامل. كوب من الشاي الأخضر مع 250 مل من الماء.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق